건강 · 체중 지표
성인 BMI 계산기
키와 체중을 입력하면 체질량지수(BMI), 성인 비만도 분류, 정상 체중 범위와 현재 체중의 차이를 함께 계산합니다.
BMI 계산
분류 기준은 만 18세 이상 성인을 위한 참고값입니다. 어린이·청소년과 임신부는 별도 기준을 적용해야 합니다.
BMI 결과 자세히 이해하기
체질량지수의 계산 원리와 분류 기준, 결과를 해석할 때 함께 살펴볼 내용을 정리했습니다.
| 분류 | BMI 범위 | 확인 사항 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 영양 상태와 최근 체중 변화를 함께 확인합니다. |
| 정상 | 18.5~22.9 | 현재 생활 습관과 체중을 꾸준히 관리합니다. |
| 비만 전단계 | 23.0~24.9 | 허리둘레와 운동량 등 추가 위험 요인을 확인합니다. |
| 1단계 비만 | 25.0~29.9 | 식사와 운동 습관 및 대사질환 위험을 살펴봅니다. |
| 2단계 비만 | 30.0~34.9 | 필요하면 의료진과 체중 관리 계획을 상담합니다. |
| 3단계 비만 | 35.0 이상 | 동반 질환 평가와 전문적인 상담을 권장합니다. |
BMI 계산 공식
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키 170cm, 체중 65kg이라면 65 ÷ (1.7 × 1.7)로 계산해 약 22.5가 됩니다.
정상 체중 범위 계산
입력한 키에서 BMI 18.5에 해당하는 체중을 하한, BMI 22.9에 해당하는 체중을 상한으로 계산합니다. 건강 목표나 처방값이 아닌 참고 범위입니다.
BMI는 진단이 아닌 선별 지표
BMI는 키와 체중을 이용하는 간단한 지표로 체지방률, 근육량, 지방 분포를 직접 측정하지 않습니다. 결과만으로 질환을 진단할 수 없습니다.
BMI 해석에 주의가 필요한 경우
근육량이 많은 운동선수, 임신부, 고령자, 부종이 있는 사람은 BMI가 실제 체성분 상태를 충분히 반영하지 못할 수 있습니다.
허리둘레와 체성분도 함께 확인
같은 BMI라도 복부 지방과 근육량에 따라 건강 위험은 달라질 수 있습니다. 허리둘레, 혈압, 혈당과 평소 활동량을 함께 살펴보세요.
키와 체중 측정 방법
가능하면 같은 시간대에 가벼운 옷차림으로 측정합니다. 키는 맨발로 바르게 서서 재고 체중계는 단단하고 평평한 바닥에 놓습니다.
전문가 상담이 필요한 경우
짧은 기간에 체중이 크게 변하거나 저체중·비만 범위가 지속되고 만성질환이나 복용 약물이 있다면 전문가와 상담하세요.
결과 활용 방법
한 번의 숫자보다 일정한 조건에서 기록한 변화 추세가 중요합니다. 식사, 수면, 운동 습관을 함께 점검하며 변화를 관찰하세요.
이 계산기는 대한비만학회의 성인 BMI 분류 기준을 바탕으로 한 참고 도구이며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.