행복지수 테스트

최근 2주 동안 느낀 만족과 즐거움, 의미, 관계, 균형, 회복을 돌아보는 자체 설문입니다. 결과에서 영역별 응답 차이와 실천해 볼 활동을 확인할 수 있습니다.

간편 검사와 상세 검사 모두 무료이며 가입 없이 사용할 수 있습니다. 결과와 7일 활동 기록은 원할 때 이 브라우저에 보관할 수 있습니다.

간편은 12문항으로 영역마다 두 문항, 상세는 24문항으로 영역마다 네 문항입니다. 상세는 각 영역의 일상 경험을 더 다양하게 묻습니다.

간편은 약 2~3분, 상세는 약 4~6분을 예상합니다. 문항을 읽고 최근 경험을 떠올리는 속도에 따라 달라집니다.

역채점 문항은 6에서 응답값을 빼고, 각 영역 합계를 0~100으로 바꿉니다. 여섯 영역의 값을 같은 비중으로 평균낸 뒤 반올림합니다.

자체 문항의 채점 범위에서 가장 높은 응답 조합이라는 의미입니다. 답할 때 떠올린 시기와 상황을 함께 읽으면 어떤 경험이 반영됐는지 이해하기 쉽습니다.

높은 점수는 최근 경험에 대해 이번 문항에서 긍정적인 방향의 응답이 많았음을 뜻합니다. 같은 사람도 상황과 시기에 따라 점수가 달라질 수 있습니다.

낮은 점수는 이번 문항에서 긍정적인 방향으로 채점된 응답이 상대적으로 적었다는 뜻입니다. 실제로 달라진 생활 조건이나 필요한 지원을 돌아보는 데 활용하세요.

이 자체 설문에는 비교할 인구집단의 평균이 마련되어 있지 않습니다. 이번 응답에서 영역별 차이를 보거나 같은 모드로 보관한 내 결과를 비교할 수 있습니다.

점수보다 어떤 경험을 더 돌보고 싶은지 먼저 골라 보세요. 추천 활동 중 하나를 시도하거나, 일정 조정과 같은 외부 지원이 필요한지 알아볼 수 있습니다.

삶 만족도는 자신의 삶을 전체적으로 돌아보고 평가한 답입니다. 행복감에는 순간의 정서와 의미, 관계 경험도 포함될 수 있어 각각 따로 보는 편이 유용합니다.

OECD는 삶에 대한 평가, 정서적 경험, 의미와 가치 같은 요소를 구분합니다. 이 설문은 여기에 관계, 자율성과 균형, 일상의 활력과 회복을 포함해 여섯 영역을 구성했습니다.

기분이나 흥미는 웰빙과 우울증 평가에서 모두 살펴보는 경험입니다. 이 점수로 우울증 여부를 판단할 수 없으며 어려움이 지속되면 점수와 관계없이 상담할 수 있습니다.

휴식 여유, 생활 변화, 건강, 관계와 경제적 여건 등 여러 조건이 영향을 줄 수 있습니다. 점수로 이유를 정하기보다 최근 어떤 변화가 있었는지 돌아보세요.

작은 성취 기록, 부담이 적은 휴식, 고마웠던 일 표현, 좋아하는 활동에 잠깐 시간 쓰기 등을 골라 볼 수 있습니다. 상황에 맞는 항목 하나부터 시작해도 충분합니다.

존중받는 느낌과 도움을 받을 수 있다는 인식은 웰빙을 이해할 때 살펴볼 부분입니다. 관계의 수만큼이나 대화가 편안한지, 실제로 어떤 지원을 받을 수 있는지도 중요합니다.

소득이나 경제적 안정은 생활 조건에 영향을 줄 수 있습니다. 건강, 관계, 시간, 환경 같은 여러 조건이 함께 작용하므로 개인의 점수를 소득만으로 예측할 수는 없습니다.

생애 시기와 생활환경에 따라 중요하게 여기는 일과 실제 경험이 달라질 수 있습니다. 나이 하나로 점수가 어떻게 바뀔지 판단할 수는 없습니다.

떠올린 기간에 있었던 일, 답할 때의 환경, 선택한 검사 모드에 따라 달라질 수 있습니다. 같은 모드에서 비교하고 어떤 문항이 달라졌는지 확인해 보세요.

연구에서는 삶에 대한 평가, 정서와 의미를 구분해 조사하고 문항과 표본을 검토합니다. 이번 자체 설문은 최근 경험을 돌아보기 위한 참고 자료입니다.

세계행복보고서는 국가별 삶 평가를 비교하는 대표 표본의 조사 자료를 사용합니다. 이 페이지는 한 사람이 최근 2주에 답한 자체 문항을 요약합니다.

두 자료의 질문, 표본과 계산 방식이 다르므로 이 점수와 한국인의 평균을 직접 비교할 수 없습니다. 개인 비교는 같은 모드로 보관한 내 결과를 참고하세요.

WHO-5는 5문항의 6단계 자기보고 도구입니다. 이 페이지는 12·24개의 자체 문항을 5단계로 답해 여섯 영역과 종합 점수를 살펴봅니다.

행복지수 테스트는 생활에서 느낀 만족과 경험을 돌아보는 설문입니다. 우울증 선별이나 진료가 필요하다면 전문기관의 자료를 이용할 수 있습니다.

점수와 함께 최근의 구체적인 장면을 떠올려 보세요. 추천을 필요에 맞게 바꾸고 7일 기록에 남긴 뒤, 어떤 활동이나 환경이 편안했는지 돌아볼 수 있습니다.