서브웨이 칼로리 계산기

공식 15cm 메뉴 영양값에서 기준 위트빵과 기본 야채를 중복하지 않도록 교체 차이만 반영하고, 선택한 치즈·소스·추가 토핑과 사이드를 더합니다.

메뉴와 재료 조합마다 다릅니다. 메뉴를 고르면 공식 15cm 기준값에서 선택한 빵·야채·치즈·소스 차이를 바로 계산합니다.

공식 사이트는 샌드위치를 15cm 또는 30cm로 주문할 수 있다고 안내하지만 별도 30cm 영양표는 제공하지 않습니다. 이 계산기의 30cm 값은 15cm 공식 영양값을 2배로 환산한 참고값입니다.

현재 공식 재료표에서는 화이트와 위트가 각각 195kcal로 가장 낮습니다. 영양성분과 실제 선택 목적은 칼로리 외 항목도 함께 확인하세요.

공식 15cm 기준 위트 브레드는 195kcal입니다.

공식 15cm 기준 플랫브레드는 232kcal입니다.

기본 제공량 기준 소스마다 0.7~158kcal로 차이가 큽니다. 계산기와 소스 비교표에서 현재 공식값을 확인할 수 있습니다.

현재 숫자만 비교하면 레드 와인 식초가 0.7kcal로 가장 낮습니다. 이를 건강 효과나 개인별 권장 순위로 해석하지는 않습니다.

공식 기본 제공량 기준 랜치는 116kcal입니다.

공식 기본 제공량 기준 마요네즈는 158kcal입니다.

15cm 기준 아메리칸 35.3kcal, 슈레드 53.6kcal, 모차렐라 43.8kcal가 더해집니다. 메뉴명에 치즈가 포함된 제품은 공식 기준값에 치즈가 이미 포함될 수 있습니다.

공식 개별 재료값이 있는 야채는 기본 제공량만큼 차감합니다. 많이·조금은 공식 제공량 데이터가 없어 별도 배율을 적용하지 않습니다.

메뉴를 선택한 뒤 빵과 소스를 바꾸며 총 칼로리 차이를 비교하세요. 계산기는 객관적인 영양 수치만 제공하며 특정 조합의 체중 감량 효과를 보장하지 않습니다.

메뉴 표의 공식 단백질 수치를 비교하거나 최소 단백질 조건을 선택할 수 있습니다. 재료 영양값이 모두 제공된 조합에는 100kcal당 단백질도 표시합니다.

현재 버전은 기준 구성을 명확히 확인한 샌드위치 조합에 한정합니다. 샐러드는 별도 기준과 고정 레시피가 있어 임의 환산하지 않습니다.

공식 영양표가 있는 쿠키 5종을 사이드에서 선택해 샌드위치와 합산할 수 있습니다. 제품별 기본 제공량을 사용합니다.

공식 메뉴 수치는 위트빵과 기본 야채 5종을 포함하고 치즈·소스를 제외한 15cm 기준입니다. 빵 교체, 추가 야채·치즈·소스·사이드를 선택하면 값이 달라지며 실제 매장 제공량에도 차이가 생길 수 있습니다.